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Individuelle Trainingsplanung – maßgeschneiderte Trainingsplanung in Einklang mit den persönlichen Kapazitäten

Wer würde nicht gerne Vollzeit für sein nächstes Ziel trainieren und alles diesem Ziel unterordnen? Die Realität sieht aber nunmal (und das ist auch gut so) meistens anders aus: Beruf, Familie, Privatleben und vielen andere Verpflichtungen und Freuden haben neben dem Training ebenfalls seinen Platz im Alltag. Den Weg zum persönlichen Ziel so zu gestalten, dass Training sich in die Lücken und Freiräume des Alltags einfügt und nicht zum zusätzlichen Stressfaktor wird, sondern weiterhin Genuss und Ausgleich bleibt – das ist mein Coaching-Ansatz.

Ich bin Flo, zertifizierter Triathlon-C-Trainer, Sub-9-Finisher in Kona, ehemaliger Triathlon-Bundesliga-Starter und erfahrener Coach. Nicht zuletzt aus eigener Erfahrung weiß ich, dass im Alltag oft keine Woche der anderen gleicht, mal mehr, weniger Zeit zum Trainieren ist und der Trainingsplan in Einklang mit anderen Terminen stehen muss. Die Planung, wie der Weg zu einem bestimmten Ziel aussehen kann, und die Umsetzung dieses Plans in die konkrete Trainingsstruktur stimme ich deshalb sehr eng mit einen Athlet*innen ab, wodurch beides hoch-individuell werden. Üblicherweise setzen Athlet*in und ich uns am Anfang zusammen und besprechen, was das Ziel am Ende des Weges ist – das kann alles sein, vom ersten Triathlon, ersten (Halb-)Marathon, neuer Bestzeit auf einer bestimmten Distanz bis hin zur Kona-Quali oder -Finish. Meine Aufgabe ist es dabei, die trainingswissenschaftliche Theorie und Erfahrungen aus der Praxis so mit der sportlichen Vorgeschichte des Athleten und den Rahmenbedingungen zu kombinieren, dass der individuell passende Weg zum Erfolg dabei herauskommt.

Zum Werkzeugkasten gehören dabei je nach Ziel neben der eigentlichen Trainingsplanung auch Leistungsanalysen (remote), Unterstützung bei Fragen der Ernährung (während und außerhalb des Sports), des Materials, der Technik und der Wettkampfplanung. Mein Ziel ist es, euch so ein Komplettpaket anzubieten, dass so maßgeschneidert wie möglich für euch ist und euch ermöglicht, den Weg zu eurem persönlichen Ziel voll genießen zu können.

Ein Begrenzung der WhatsApp-Nachrichten oder Mails pro Monat gibt es bei mir nicht, meine Unterstützung hört nicht nach einer Zahl X auf, wenn ihr eine Frage habt, bin ich für euch da. Die tatsächliche Trainingsplanung mache ich mit Trainingpeaks, nicht zuletzt weil Aufwand und Bequemlichkeit für euch als Athlet*innen dort am größten sind. Der Austausch über das reine Training hinaus findet über WhatsApp, Signal oder gerne auch mal den Griff zum Hörer statt.

Falls ihr euch in den Zeilen oben wieder erkennt, meldet euch gerne – und wir klären alles weitere in einem ersten Kennenlernen.