Peter Gnau

Zielgruppe
Beginner, Fortgeschritten
Distanzen
Sprintdistanz, Olympische Distanz, Mitteldistanz, Langdistanz
Sprachen
Deutsch, Englisch
Online Coaching
Ja
Trainingsplanung via
Trainingpeaks
Geschlecht
männlich

Meine Trainingsphilosophie (Kurzfassung):

Grundkenntnisse in Physiologie, Bio-Mechanik und Bio-Chemie sind eine wichtige Voraussetzung um einen Trainingsplan vollumfänglich zu verstehen. Deshalb ist ein professioneller Wissenstransfer zwischen Trainer und Athlet ein wichtiger Faktor für sportlichen Erfolg. Als DTU B-Trainer Leistungssport Langdistanz würde ich mich freuen, dich auf deinem dort hin zu begleiten.

Meine Coaching-Schwerpunkte:

Triathlon Trainingsplanung mit TrainingPeaks
Schwimmtraining in Gruppen oder privat
Freiwassertraining mit Kajak-Begleitung in Gruppen oder privat
Bike Tour Guide
Radtechnik und -reparatur
Organisation und Begleitung von Training Camps

Coaching-Angebote

Galerie

Preise

Triathlon

Triathlon Trainingsplanung - Basic [Preis pro Monat]

Leistungen: ✓ Erstgespräch (Videocall) über Ausgangssituation, Ziele, Trainingsmöglichkeiten u. Leistungsdaten ✓ Setup-TrainingPeaks ✓ Erstellung der Jahresplanung inkl. Monatsperiodisierung (Makro- u. Mesozyklus) ✓ Monatliche Erstellung der Wochenpläne ✓ Trainer-Dialog online via TrainingPeaks ✘ Ohne TrainingPeaks Premium-Lizenz (Selbstzahler) ✘ Ohne Trainings- u. Wettkampfanalyse ✘ Ohne Zugang zur MS Teams Coaching-Datenbank ✘ Ohne Plananpassungen bei Ausfallzeiten ✘ Ohne Connectivity-Beratung zu Garmin oder anderen Devices ✘ Ohne trainingsunterstützende Beratung ✘ Ohne operative Trainingsbegleitung bzw. -beratung ● Keine Mindestlaufzeit ● Jederzeit monatlich kündbar

99,00 €
Triathlon Trainingsplanung - Advanced [Preis pro Monat]

Leistungen: ✓ Erstgespräch (Videocall) über Ausgangssituation, Ziele, Trainingsmöglichkeiten u. Leistungsdaten ✓ Setup-TrainingPeaks ✓ Erstellung der Jahresplanung inkl. Monatsperiodisierung (Makro- u. Mesozyklus) ✓ 14-tägige Erstellung der Wochenpläne ✓ Trainings- u. Wettkampfanalyse ✓ Plananpassungen bei Ausfallzeiten ✓ Trainer-Dialog online via TrainingPeaks und MS Teams ✓ Zugang zur MS Teams Coaching-Datenbank ✘ Ohne TrainingPeaks Premium-Lizenz (Selbstzahler) ✘ Ohne Connectivity-Beratung zu Garmin oder anderen Devices ✘ Ohne trainingsunterstützende Beratung ✘ Ohne operative Trainingsbegleitung bzw. -beratung ● Keine Mindestlaufzeit ● Jederzeit monatlich kündbar

148,00 €
Triathlon Trainingsplanung - Pro [Preis pro Monat]

Leistungen: ✓ Erstgespräch (Videocall) über Ausgangssituation, Ziele, Trainingsmöglichkeiten u. Leistungsdaten ✓ Setup-TrainingPeaks ✓ TrainingPeaks Premium-Lizenz ✓ Erstellung der Jahresplanung inkl. Monatsperiodisierung (Makro- u. Mesozyklus) ✓ Wöchentliche Erstellung der Wochenpläne ✓ Trainings- u. Wettkampfanalyse ✓ Plananpassungen bei Ausfallzeiten ✓ Beliebiger Trainer-Dialog ✓ Zugang zur MS Teams Coaching-Datenbank ✓ Connectivity-Beratung zu Garmin oder anderen Devices ✓ Trainingsunterstützende Beratung ✘ Ohne operative Trainingsbegleitung bzw. -beratung ● Keine Mindestlaufzeit ● Jederzeit monatlich kündbar

169,00 €
Triathlon Trainingsplanung - Full Coaching [Preis pro Monat]

Leistungen: ✓ Erstgespräch (Videocall) über Ausgangssituation, Ziele, Trainingsmöglichkeiten u. Leistungsdaten ✓ Setup-TrainingPeaks ✓ TrainingPeaks Premium-Lizenz ✓ Erstellung der Jahresplanung inkl. Monatsperiodisierung (Makro- u. Mesozyklus) ✓ Wöchentliche Erstellung der Wochenpläne ✓ Trainings- u. Wettkampfanalyse ✓ Plananpassungen bei Ausfallzeiten ✓ Beliebiger Trainer-Dialog ✓ Zugang zur MS Teams Coaching-Datenbank ✓ Connectivity-Beratung zu Garmin oder anderen Devices ✓ Trainingsunterstützende Beratung ✓ Eine Stunde operative Trainingsbegleitung bzw. -beratung pro Monat. Umfasst eine zusätzliche “private Stunde” pro Monat und kann nach Absprache beliebig genutzt werden, z.B. für gemeinsame Trainings, Setup von IT- oder Trainings-Devices, Reparaturen oder Einstellungen an Rädern, technische Beratung etc. ● Keine Mindestlaufzeit ● Jederzeit monatlich kündbar. Achtung: Die Variante Full Coaching kann ich aufgrund der operativen Trainingsbegleitung bzw. -beratung nur für Kunden im Umkreis von 15 km rund um Heiligenhaus anbieten.

219,00 €
Schwimm-Gruppentraining in Ratingen [10er-Ticket]

Schwimmtraining für Anfänger und Fortgeschrittene. Trainingsschwerpunkte für Anfänger: Kraulen lernen ohne unterzugehen. Für Fortgeschrittene: Kraulstil und Wasserlage verbessern, Kraftausdauer beim Schwimmen, Schnelligkeit, Wettkampfvorbereitung, Verbesserung persönliche Bestzeiten.

169,00 €
Freiwassertraining mit Kajak-Begleitung [10er-Ticket]

Trainingsform: Einzel- und Gruppentraining ab 3 Personen. Zielgruppe: Schwimmer und Triathleten aller Leistungsstufen im Einzeltraining. Im Gruppentraining ist ein Kraul-Stehvermögen von ca. 400 Meter empfehlenswert. Ort: Wambachsee (Sechs-Seen-Platte Duisburg). Auf Anfrage auch an anderen Orten.

169,00 €