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  • Zielgruppe
    Beginner, Fortgeschritten
  • Distanzen
    Sprintdistanz, Olympische Distanz, Mitteldistanz, Langdistanz
  • Sprachen
    Deutsch, Englisch
  • Online Coaching
    Ja
  • Trainingsplanung via
    Trainingpeaks
  • Geschlecht
    männlich

Meine Trainingsphilosophie (Kurzfassung):

Grundkenntnisse in Physiologie, Bio-Mechanik und Bio-Chemie sind eine wichtige Voraussetzung um einen Trainingsplan vollumfänglich zu verstehen. Deshalb ist ein professioneller Wissenstransfer zwischen Trainer und Athlet ein wichtiger Faktor für sportlichen Erfolg. Als DTU B-Trainer Leistungssport Langdistanz würde ich mich freuen, dich auf deinem dort hin zu begleiten.

Meine Coaching-Schwerpunkte:

  • Triathlon Trainingsplanung mit TrainingPeaks
  • Schwimmtraining in Gruppen oder privat
  • Freiwassertraining mit Kajak-Begleitung in Gruppen oder privat
  • Bike Tour Guide
  • Radtechnik und -reparatur
  • Organisation und Begleitung von Training Camps

Coaching-Angebote

Preise

Triathlon

  • Triathlon Trainingsplanung - Basic [Preis pro Monat]

    Leistungen: ✓ Erstgespräch (Videocall) über Ausgangssituation, Ziele, Trainingsmöglichkeiten u. Leistungsdaten ✓ Setup-TrainingPeaks ✓ Erstellung der Jahresplanung inkl. Monatsperiodisierung (Makro- u. Mesozyklus) ✓ Monatliche Erstellung der Wochenpläne ✓ Trainer-Dialog online via TrainingPeaks ✘ Ohne TrainingPeaks Premium-Lizenz (Selbstzahler) ✘ Ohne Trainings- u. Wettkampfanalyse ✘ Ohne Zugang zur MS Teams Coaching-Datenbank ✘ Ohne Plananpassungen bei Ausfallzeiten ✘ Ohne Connectivity-Beratung zu Garmin oder anderen Devices ✘ Ohne trainingsunterstützende Beratung ✘ Ohne operative Trainingsbegleitung bzw. -beratung ● Keine Mindestlaufzeit ● Jederzeit monatlich kündbar

    99,00 €
  • Triathlon Trainingsplanung - Advanced [Preis pro Monat]

    Leistungen: ✓ Erstgespräch (Videocall) über Ausgangssituation, Ziele, Trainingsmöglichkeiten u. Leistungsdaten ✓ Setup-TrainingPeaks ✓ Erstellung der Jahresplanung inkl. Monatsperiodisierung (Makro- u. Mesozyklus) ✓ 14-tägige Erstellung der Wochenpläne ✓ Trainings- u. Wettkampfanalyse ✓ Plananpassungen bei Ausfallzeiten ✓ Trainer-Dialog online via TrainingPeaks und MS Teams ✓ Zugang zur MS Teams Coaching-Datenbank ✘ Ohne TrainingPeaks Premium-Lizenz (Selbstzahler) ✘ Ohne Connectivity-Beratung zu Garmin oder anderen Devices ✘ Ohne trainingsunterstützende Beratung ✘ Ohne operative Trainingsbegleitung bzw. -beratung ● Keine Mindestlaufzeit ● Jederzeit monatlich kündbar

    148,00 €
  • Triathlon Trainingsplanung - Pro [Preis pro Monat]

    Leistungen: ✓ Erstgespräch (Videocall) über Ausgangssituation, Ziele, Trainingsmöglichkeiten u. Leistungsdaten ✓ Setup-TrainingPeaks ✓ TrainingPeaks Premium-Lizenz ✓ Erstellung der Jahresplanung inkl. Monatsperiodisierung (Makro- u. Mesozyklus) ✓ Wöchentliche Erstellung der Wochenpläne ✓ Trainings- u. Wettkampfanalyse ✓ Plananpassungen bei Ausfallzeiten ✓ Beliebiger Trainer-Dialog ✓ Zugang zur MS Teams Coaching-Datenbank ✓ Connectivity-Beratung zu Garmin oder anderen Devices ✓ Trainingsunterstützende Beratung ✘ Ohne operative Trainingsbegleitung bzw. -beratung ● Keine Mindestlaufzeit ● Jederzeit monatlich kündbar

    169,00 €
  • Triathlon Trainingsplanung - Full Coaching [Preis pro Monat]

    Leistungen: ✓ Erstgespräch (Videocall) über Ausgangssituation, Ziele, Trainingsmöglichkeiten u. Leistungsdaten ✓ Setup-TrainingPeaks ✓ TrainingPeaks Premium-Lizenz ✓ Erstellung der Jahresplanung inkl. Monatsperiodisierung (Makro- u. Mesozyklus) ✓ Wöchentliche Erstellung der Wochenpläne ✓ Trainings- u. Wettkampfanalyse ✓ Plananpassungen bei Ausfallzeiten ✓ Beliebiger Trainer-Dialog ✓ Zugang zur MS Teams Coaching-Datenbank ✓ Connectivity-Beratung zu Garmin oder anderen Devices ✓ Trainingsunterstützende Beratung ✓ Eine Stunde operative Trainingsbegleitung bzw. -beratung pro Monat. Umfasst eine zusätzliche “private Stunde” pro Monat und kann nach Absprache beliebig genutzt werden, z.B. für gemeinsame Trainings, Setup von IT- oder Trainings-Devices, Reparaturen oder Einstellungen an Rädern, technische Beratung etc. ● Keine Mindestlaufzeit ● Jederzeit monatlich kündbar. Achtung: Die Variante Full Coaching kann ich aufgrund der operativen Trainingsbegleitung bzw. -beratung nur für Kunden im Umkreis von 15 km rund um Heiligenhaus anbieten.

    219,00 €
  • Schwimm-Gruppentraining in Ratingen [10er-Ticket]

    Schwimmtraining für Anfänger und Fortgeschrittene. Trainingsschwerpunkte für Anfänger: Kraulen lernen ohne unterzugehen. Für Fortgeschrittene: Kraulstil und Wasserlage verbessern, Kraftausdauer beim Schwimmen, Schnelligkeit, Wettkampfvorbereitung, Verbesserung persönliche Bestzeiten.

    169,00 €
  • Freiwassertraining mit Kajak-Begleitung [10er-Ticket]

    Trainingsform: Einzel- und Gruppentraining ab 3 Personen. Zielgruppe: Schwimmer und Triathleten aller Leistungsstufen im Einzeltraining. Im Gruppentraining ist ein Kraul-Stehvermögen von ca. 400 Meter empfehlenswert. Ort: Wambachsee (Sechs-Seen-Platte Duisburg). Auf Anfrage auch an anderen Orten.

    169,00 €

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Fachliche Kompetenz
Soziale Kompetenz
Zielerreichung

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Coach-Profil von Peter Gnau

Peter Gnau

Geboren 1967 in Marburg
Dipl.-Ing. Fahrzeugtechnik
Karriere u.a. bei Porsche, Renault, DEKRA, Rütgers etc.
Seit über 20 Jahren freiberuflicher Unternehmensberater
Gründer und Geschäftsführer des Sport-Marktplatzes http://time4sports.de
DOSB-zertifizierter Trainer der Deutschen Triathlon Union:
B-Lizenz Leistungssport Langdistanz
C-Lizenz Leistungssport
TrainingPeaks Level 1 & 2 Coach
STRYD Certified Coach
Zertifizierter Rettungsschwimmer
Schwimm- und Triathlon-Trainer im TuS Breitscheid 72/89 e.V.

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