Maleko Coaching – Zyklusbasiertes Training für Sportlerinnen

>> Zyklusmentoring Programm: Werde deine eigene zyklusbasierte Trainerin

Ich habe Markus über das o.g. Programm als Coach kennengelernt. Ziel des Programms ist die bestmögliche Integration des Trainings an den eigenen Menstruationszyklus. Da Zyklen von Frau zu Frau unterschiedlich verlaufen und wir als Frau im Vergleich zu Männern sowieso einen ganz anderen Hormonhaushalt haben war ich super gespannt wie ich meinen „Standardtrainingsplan“ auf mich zuschneiden konnte.

Das Mentoringprogramm hat alle Erwartungen erfüllt und sogar übertroffen. Nun ist das Program einige Wochen beendet und ich erwische mich wie ich immer wieder an den Kurs denken muss und Trainingswoche um Trainingswoche schaue wie ich den Trainingsplan an meinen Zyklus anpasse. Alle Infos die wir von Markus erhalten haben sind super umsetzbar und haben sich bei mir manifestiert. Vom Allgemeinverständnis des Hormonhaushalts bis zur Trianingslehre, Ernährung und Regeneration ist alles besprochen worden. Markus ist es wichtig alle Informationen gut rüber zu bringen. Selbst wenn man mal ein Meeting überziehen musste, war das für Markus kein Thema. Kamen mal speziellere Fragen auf, wurden diese von Markus immer aufgearbeitet und spätestens beim nächsten Kurstermin besprochen.
Während des Kurses kam immer wieder ein „Aha-Effekt“ und man stellte fest, dass manchmal doch mehr Auswirkungen auf den Körper herrschen als man vorher dachte. Der gleichzeitige Austausch mit den anderen Frauen war wunderbar und eine totale Bereicherung.

Ich danke Markus für das tolle Program. Es hat mich sehr bereichert, sodass ich künftig besser trainieren und meinen Körper besser verstehen kann.

Großes Dankeschön!!

Ich habe Markus durch einen Zufall kennengelernt und bis dato individuell trainiert. Als ich merkte, dass ich mit meinem Training keine Fortschritte mache, schrieb ich Markus an. Zunächst vereinbarten wir ein Swimcoaching. Die Kontaktaufnahme und das Vorgespräch liefen absolut problemlos. Beim Training mit Markus merkte ich, dass da noch mehr geht und wir erweiterten das Training auf Triathlon. Auch hier liefen die Beratung und Anamnese perfekt. Markus ist ein toller Trainer und Mensch, nimmt sich immer Zeit, antwortet schnell auf Fragen und passt mein Training sehr individuell auf meine Zeitfenster und Bedürfnisse an. Er gibt viele Hinweise und Tipps und stellt mich perfekt auf Training und Wettkampf ein. Ich könnte mir keinen besseren Trainer vorstellen. Menschlich und fachlich einfach Spitze! Absolute Empfehlung!!!

Ich hatte das Glück als Mitglied bei der SG Adelsberg Markus als Coach kennenlernen zu dürfen .Seitdem geht’s regelmäßig zum Schwimmtraining.
Mit seiner netten, sachlichen Art gelingt es Ihm mich gut zu motivieren.
Das Training ist sehr abwechslungsreich, individuell abgestimmt. Mit seinen Videoanalysen gelang es mir meine Technik zu optimieren. Worüber ich besonders glücklich bin ist die Verbesserung meiner Zeiten.
Ich dachte immer ab AK 50 geht’s nur um Erhaltung des Leistungsstandes, Markus hat mich eines besseren belehrt.
Nun träume ich sogar davon mal eine Mitteldistanz zu finishen, mit dem richtigen Trainer könnte der Traum Wirklichkeit werden.
Danke Markus

Roth 2019
„Der Coach hat immer Recht“

Was hatte ich mir dabei nur gedacht.

Noch nicht mal eine Mitteldistanz gefinished aber schonmal in Roth für die Langdistanz angemeldet.

Ein Jahr lang hieß es nun Vorbereitung auf Roth. Von Anfang an war klar, dass es darum gehen wird zu finishen. Die Zeit war dabei egal.
Die Belastungsverträglichkeit kontinuierlich auszubauen war die große Herausforderung, da ich kein besonders resistentes Immunsystem habe.

Es war eine absolut tolle Erfahrung.
Damit meine ich nicht nur Roth, sondern vor allem das Jahr bis zu diesem einen Tag.

„Der Coach hat immer Recht.“
Dieser Satz hat mich dabei begleitet.
Immer wenn ich doch etwas von den Vorgaben abgewichen bin ging dies schief.

Markus hat mich perfekt vorbereitet und dafür gesorgt, das ich meine absolute Topform an genau dem richtigen Tag hatte.

Da ich sein erster Athlet für eine Langdistanz war hat er sich stets mit einem erfahrenen Langdistanzler abgestimmt.

Ich hatte dank Markus einen tollen Tag in Roth und konnte lange Teile des Tages genießen.

Markus ist ein prima Coach.
Fachlich sehr versiert, bildet sich regelmäßig in allen Bereichen weiter und ist somit Fachlich extrem breit aufgestellt. Kurze Kommunikationswege auf einer angenehmen Ebene machen den Austausch zwischen Sportler und Athlet sehr leicht.
Er hat mich auf dem Weg zum Challenge Roth Marathon in 6 Monaten fit bekommen und wir konnten beide gemeinsam den Zieleinlauf feiern!
Von mir eine absolute Empfehlung bei der Verwirklichung eurer Ziele!

Sportliche Grüße
Tobias