Markus Lombardini

• Zielgruppe
  Beginner, Fortgeschritten, Pro
• Distanzen
  Sprintdistanz, Olympische Distanz, Mitteldistanz, Langdistanz
• Sprachen
  Deutsch, Englisch
• Online Coaching
  Ja
• Trainingsplanung via
  Trainingpeaks
• Geschlecht
  männlich

MyTrainair
Trainingsbegleitung

Wir begleiten Athletinnen und Athleten mit wenig Zeit, damit sie sich effizient auf Triathlons vorbereiten.

Analysen in Form von Leistungstest und Trainingsdaten liefern die Basis für deinen Trainingsplan. Welche physiologischen Parameter wie z.B. VO2max, iAS oder VLamax sollten verändert werden, damit das Wettkampfziel möglichst zeiteffizient erreicht wird.

Hohe Trainingsumfänge sind nicht für alle zu realisieren, daher ist es notwendig andere, individuelle Wege zu gehen. Die Sportwissenschaft hat noch ein ganzes Arsenal an Tools neben Schwimmen, Rad fahren und Laufen um Deine Leistungsfähigkeit am Tag X zu optimieren.

Der Schwerpunkt liegt auf der Analyse und dem Feedback zu deinen Trainingseinheiten, sodass du lernst die geplanten Inhalte so effektiv wie möglich umzusetzen, damit du deine Trainingszeit optimal nutzt.

Damit im Laufe der Wettkämpfe die Unsicherheitsfaktoren reduziert werden gibt es Inputs für Ernährungsstrategien im Training und Wettkampf, individuelle Pacingstrategien nach Leistungsvermögen, Produktempfehlungen, Athletik- und Beweglichkeitstraining wenn es die Situation erfordert, sowie Technikempfehlungen nach Videofeedback.

Um auch den Alltag zur Leistungsoptimierung zu nutzen, zeige ich dir Atemtechniken, welche nach wissenschaftlichen Erkenntnissen die Leistung optimieren können, ohne den Trainingsumfang erhöhen zu müssen.

Ob mit Leistungsmessung am Rad, oder beim Laufen, ob mit Herzfrequenz oder mit  Temposteuerung, wir werden individuelle Wege finden Dein Training zu optimieren und dich zum gewünschten Erfolg führen.

Mit regelmäßigen Videocalls wird der Austausch und der direkte Draht zu dir sichergestellt, damit du das maximale herausholen kannst.

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