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Trainingsbegleitung
Der Triathlonsport ist eine echte Herausforderung. Nicht nur der Wettkampf an sich, sondern im Zuge der Vorbereitungen auch Arbeit, Familie, Training und sonstige Verpflichtungen unter einen Hut zu bringen. Nimmt man sich dann die Zeit fürs Training, nagt schon mal das schlechte Gewissen oder der Schlaf kommt zu kurz.
Genau deshalb habe ich mich darauf spezialisiert, gesetzte Ziele möglichst zeiteffizient und mit dem Alltag verträglich zu erreichen.
Es geht nicht nur darum, Athletinnen und Athleten auf Triathlons vorzubereiten, sondern auch bei einem vollen Terminkalender zu unterstützen. Frei nach dem Motto „weniger ist mehr“.
Ich verstehe, dass nicht jeder oder jede die Zeit und Kapazität hat lange Trainingsstunden zu absolvieren. Die Analyse beginnt daher mit einem Blick auf deine Zeit, deine persönlichen Ziele um dann mit gezielter Leistungsdiagnostik genau jene Schrauben zu finden, die dich am besten voran bringen.
Mein Fokus liegt darauf, dich zu befähigen, deine Trainingszeit optimal zu nutzen. Ich biete nicht nur Feedback zu all deinen Trainingseinheiten, sondern auch praktische Tipps und Techniken, um die geplanten Inhalte so effektiv wie möglich umzusetzen. Von Ernährungsempfehlungen, Atemtechniken bis hin zu Wettkampfstrategien– ich gebe dir das Werkzeug an die Hand, um das Beste aus deinem Training herauszuholen, ohne den Trainingsumfang zwingend erhöhen zu müssen. Ich verstehe auch, dass deine Zeit kostbar ist, deshalb biete ich regelmäßige Videocalls an. Viele Hinweise und Erklärungen findest du auch in einer Videodatenbank um sicherzustellen, dass du die Unterstützung und Anleitung erhältst, die du brauchst, um erfolgreich zu sein.
Buche dir ein kostenfreies und unverbindliches Erstgespräch und lass uns schauen wie du deine Ziele erreichen kannst, ohne die Balance zwischen Arbeit, Familie und Training zu verlieren. Es geht nicht nur um das Ziel, sondern um DEINEN Weg dorthin. Zur Terminbuchung
Weitere Unterstützung zum Thema erhältst du auch in meiner Facebook-Gruppe „Train-Life-Balance“
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Mehr Informationen
Patrick W.
12. Januar 2025 um 22:02Auch mit über 30 Jahren im Triathlonsport kann ich viel profitieren von Markus und ich lerne immer wieder dazu.
Hilfreiche BewertungMarkus hat ein unglaublich grosses Knowhow in Sportwissenschaft und Trainingslehre. Er hat zu jeder Frage eine passende Antwort parat und vor allem er weiss genau, wie er aus mir das Maximum heraus kitzeln kann.
Qualität vor Quantität kommt mir als Familienvater sehr entgegen. Ich wundere mich, wieviele unnütze Kilometer ich früher absolviert habe 🙈
Seine Trainingspläne via TrainingPeaks sind to the point und sehr einfach direkt ab der Garminuhr ausführbar.
Danke Markus und ich freue mich auf unsere nächste Hawaiivorbereitung 🌺
Andrea W. G.
12. Januar 2025 um 21:46Markus hat es über fast 20 Jahre als mein Trainer geschafft, immer wieder aufs Neue das best Mögliche aus mir heraus zu holen. Das geschah und geschieht noch immer mit einem massgeschneiderten Plan, der perfekt zu meiner aktuellen Lebenssituation passt(e): Eine Studentin braucht andere Reize als eine berufstätige Mama, und da ist auch der Faktor Zeit immer entscheidend. Es geht nie um „möglichst viel“, sondern um „das Richtige“ Training. Und das hat er (für mich immer wieder erstaunlich) perfekt hinbekommen! Herzlichen Dank!
Hilfreiche BewertungPetra
9. Januar 2025 um 21:52Markus hat für alles eine Antwort oder Lösung. Egal welche Fragen man hat. Steht mit Tipps und Tricks immer zu Verfügung und hat immer ein offenes Ohr. Ist es die Arbeit oder man ist krank es wird immer sofort angepasst und geändert. Wenig ist oft mehr ist die Devise und das finde ich toll. Die Zeit ist immer zu wenig. Um zum Erfolg zu kommen trainiert man mit Markus. Er motiviert wenn man ein Tief hat, ist geduldig und beschäftigt sich mit jedem noch so banalem Problem. Einfach Top.
Hilfreiche BewertungMichi Sellner
9. Januar 2025 um 09:52In meiner sportlichen Karriere habe ich bei mehreren Trainern trainiert. Jeder von ihnen hat mich dabei weitergebracht. Zumeist war es aber das Prinzip „viel hilft viel“. Also Umfang.
Hilfreiche BewertungMit meinem Full-Time-Job könnte ich das aber nicht mehr so umsetzen.
Markus hat aber den richtigen Weg um auch mit relativ geringem Zeitaufwand gute Ergebnisse (9h11min Ironman-Finish) zu erzielen.
Ein offenes Ohr wenn’s mal wo zwickt gepaart mit dem Wissen, wo die Ursache liegen könnte runden das ganze ab.
Karl-Heinz Krug
20. November 2024 um 14:09Markus war von Mai 2024 bis Oktober 2024 mein Trainer.
Mein Hauptziel dieses Jahr fokussierte sich auf den Ironman70.3 in Porec.
Mit Markus habe ich meine Zeit n diesen 6 Monaten um fast 45 Minuten verbessert.
Abgesehen von der Trainingsplanung ist Markus ein Tüftler, Ingenieur, Wissenschaftler und Denker 🙂
Es war eine wirklich sehr coole Zeit mit ihm, auch wenn ich ihn beim Training manchmal verflucht habe. Aber das gehört glaube ich dazu und er hält das aus!
Ich bin mir sicher, dass ich in ungewisser Zukunft wieder seine Expertise in Anspruch nehmen werde.
Markus hatte immer eine Antwort auf meine Fragen. Oder eine Gegenfrage welche mich dann zu meiner eigenen Antwort geführt hat. Ich habe von dem halben Jahr sehr viel mitgenommen und gelernt, was ich nun vorübergehend selbst bei mir anwenden kann.
Danke für die tolle Zeit und bis irgendwann mal!!!
Hilfreiche BewertungJuan Faz
25. März 2024 um 13:27Marekus zwei Superstärken sind seine Fähigkeit zu motivieren und seine Fähigkeit, komplexe Konzepte so zu erklären, dass jede(r) sie verstehen kann. Dank seiner soliden wissenschaftlichen Kenntnissen gelang es ihm, mich, der keine sportliche Kompetenzen hatte, jedes Mal erfolgreich durch Marathons und Triathlons zu begleiten.
Hilfreiche BewertungAlina Heinze
6. März 2024 um 07:25Mit seinem sehr breiten Wissenspektrum und seiner sozialen und emphatischen Art bereitet er einen sowohl auf physischer als auch auf psychischer Ebene ausgezeichnet für die nächsten Wettkämpfe und Ziele vor. Bei ihm trainiert man nicht einfach strikt nach einem unpersönlichen Plan, sondern er passt ihn an die eigene Verfassung und an den Alltag sehr gut an. Ich bin sehr zufrieden!
Hilfreiche Bewertungjanine heinrichs
29. Februar 2024 um 14:24Als Trainerin weiß ich, wie wichtig fachliche und aber auch emphatische und mentale Kompetenz sind, und ich kann mit voller Überzeugung sagen: mit Lombo habe ich den Trainer gefunden, der mich an meine Ziele bringt, oder drüber hinaus 😀
Er ist nicht nur ein Experte auf seinem Gebiet, sondern auch ein echter „Betreuer“. Dabei ist es nicht nur sein Fachwissen, das mich beeindruckt, sondern auch seine Fähigkeit, es auf eine Weise zu vermitteln, die leicht verständlich und zugleich motivierend ist. Jede Trainingseinheit ist nicht nur eine körperliche, sondern auch eine geistige Herausforderung, bei der er immer das passende Wort parat hat, um uns wieder auf Kurs zu bringen. Doch nicht nur das: Lombo ist auch ein Meister mit Trainingsplänen. Egal, ob ich mich auf einen Marathon oder einen Ultramarathon vorbereite, im Urlaub bin oder mein Radkaputt ist, er passt die Trainingspläne individuell an meine Bedürfnisse an. Dabei verliert er nie das große Ganze aus den Augen und stellt sicher, dass wir nicht nur körperlich, sondern auch mental gestärkt sind – und das ist zu großen Teilen Dein Verdienst, lieber Lombo!
Auf viele weitere Wettkämpfe!
Hilfreiche BewertungDanke für Alles.
Alex Pachschwöll
28. Februar 2024 um 14:28Seine Fähigkeit, andere zu ermutigen und zu inspirieren, ist wirklich beachtlich. Er schafft es, sein Wissen und seine Leidenschaft für den Sport erfolgreich auf seine Sportler zu übertragen, und sein Training ist äußerst gut durchdacht und effizient!
Hilfreiche Bewertung1Katharina C.
27. Februar 2024 um 21:36Top! Vielen Dank für die so professionelle Betreuung und Begleitung zu meinem Traum – Ironman Finish!
Hilfreiche Bewertung2Nicht nur in sportlicher sondern auch auf mentaler Ebene bin ich noch nie so gut betreut worden.