Hendrik Zeiger

• Zielgruppe
  Beginner, Fortgeschritten
• Distanzen
  Sprintdistanz, Olympische Distanz, Mitteldistanz, Langdistanz
• Sprachen
  Deutsch, Englisch
• Online Coaching
  Ja
• Trainingsplanung via
  Trainingpeaks
• Geschlecht
  männlich

Triathlon Coaching mit System, Erfahrung und persönlicher Betreuung

Mein Name ist Hendrik Zeiger und ich bin Ausdauersportler aus Leidenschaft

Als Triathlon-Coach begleite ich seit mehreren Jahren Athletinnen und Athleten auf ihrem Weg zur persönlichen sportlichen Höchstleistung

– vom ersten Triathlon bis hin zur Mittel- und Langdistanz  – vom ersten Volkslauf bis hin zum Marathon

Dabei spielt dein aktuelles Leistungsniveau eine untergeordnete Rolle. Entscheidend ist deine Bereitschaft, strukturiert zu trainieren, kontinuierlich an dir zu arbeiten und den Trainingsprozess langfristig anzugehen.

Da ich bewusst nur eine begrenzte Anzahl von Athletinnen und Athleten betreue, kann ich eine individuelle und persönliche Zusammenarbeit gewährleisten. Jeder Mensch bringt unterschiedliche Voraussetzungen, Ziele, zeitliche Ressourcen und Herausforderungen mit. Genau deshalb gibt es bei mir keine Standardpläne.

Mein Coaching-Ansatz
Erfolgreiches Training bedeutet für mich weit mehr als das Erstellen eines Trainingsplans.

Der beste Plan ist wertlos, wenn er nicht zu deinem Alltag passt. Deshalb basiert mein Coaching auf einer individuellen Trainingssteuerung, die sich an deinen persönlichen Rahmenbedingungen orientiert und gleichzeitig eine nachhaltige Leistungsentwicklung ermöglicht.

Dabei kombiniere ich aktuelle trainingswissenschaftliche Erkenntnisse mit den Erfahrungen aus vielen Jahren im leistungsorientierten Triathlon und der praktischen Arbeit mit Athletinnen und Athleten unterschiedlichster Leistungsklassen.

Jede Trainingseinheit verfolgt ein klares Ziel und ist Teil eines langfristigen Konzepts. Gleichzeitig bleibt das Training flexibel genug, um auf berufliche Verpflichtungen, familiäre Herausforderungen oder unerwartete Veränderungen reagieren zu können.

Zusammenarbeit auf Augenhöhe
Eine erfolgreiche Coach-Athlet-Beziehung basiert auf Vertrauen, Ehrlichkeit und offener Kommunikation.

Regelmäßiges Feedback in beide Richtungen ist für mich ein zentraler Bestandteil der Zusammenarbeit. Ich analysiere deine Trainingsdaten, bewerte deine Entwicklung und passe das Training laufend an. Genauso wichtig sind aber deine subjektiven Eindrücke, dein Belastungsempfinden und dein persönliches Feedback.

Mein Ziel ist nicht nur, dass du schneller wirst, sondern dass du Freude am Trainingsprozess entwickelst und langfristig gesund sowie motiviert im Sport bleibst.

Individuelle Analyse und Betreuung
Zu Beginn unserer Zusammenarbeit lernen wir uns in einem kostenlosen Gespräch ausführlichen kennen. Ergänzend erfasse ich deine sportliche Vorgeschichte, deine Ziele sowie deine zeitlichen Möglichkeiten über einen strukturierten Athletenfragebogen.

Die Trainingsplanung und Kommunikation erfolgen überwiegend über TrainingPeaks.

Das erwartet dich:
Ausführliches Erstgespräch und Athletenanalyse
Individuelle Trainingsplanung mit kontinuierlicher Anpassung
Strukturierte und detaillierte Trainingsvorgaben
Analyse von Trainings- und Wettkampfdaten
Regelmäßiges Feedback und Trainingsauswertung
Saison- und Wettkampfplanung
Unterstützung bei Pacing- und Rennstrategien
Ernährungsempfehlungen rund um Training und Wettkampf
Leistungsüberprüfungen und Feldtests
Flexible Anpassungen bei Krankheit, Reisen oder beruflichen Verpflichtungen
Kontakt über TrainingPeaks, WhatsApp, Telefon oder E-Mail

Qualifikationen:
DOSB Trainer C Triathlon Leistungssport

Ich möchte Athletinnen und Athleten nicht nur auf ihren nächsten Wettkampf vorbereiten. Mein Ziel ist es, sie langfristig besser zu machen: leistungsfähiger, belastbarer und selbstbewusster.

Denn Erfolg im Triathlon entsteht nicht durch einzelne perfekte Wochen. Er entsteht durch konsequente Arbeit über Monate und Jahre. Genau dabei begleite ich dich.

Coaching-Angebote

• Ernährung
• Personal Coaching
• Trainingsplanung

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