Carsten Hahn

• Zielgruppe
  Beginner, Fortgeschritten, Pro
• Distanzen
  Sprintdistanz, Olympische Distanz, Mitteldistanz, Langdistanz
• Sprachen
  Deutsch, Englisch
• Online Coaching
  Ja
• Geschlecht
  männlich

Hahn-Training-Systems bietet mittlerweile alles für den Ausdauersportler aus einer Hand – deutschlandweite Diagnostik dank mobilem Labor www.mobile-leistungsdiagnostik.de. Höhentraining auf 100 Quadratmetern in NRW

Unser Leistungsspektrum umfasst Leistungsdiagnostiken, Trainingsplanungen, Herzstressmessungen, Körperscans, Materialberatungen, ein Ladengeschäft, Höhentraining, ein Gegenstrombecken, Bike-Fit und vieles mehr.
Ganz gleich ob du Gewicht reduzieren möchtest, sehen möchtest ob die Joggingrunde überhaupt in einer gesundheitsförderlichen Intensität absolviert wird, oder an deine Grenzen gehen möchtest – mit uns hast du einen zuverlässigen Partner dafür gefunden. Unser Team verbindet in optimaler Kombination Theorie und Praxis auf dem neuesten Stand mit jahrzehntelanger Erfahrung. Wir bemühen uns immer etwas mehr zu leisten, und jedes kleine Detail kommt dir zugute.

Schwimmer, Radfahrer, Läufer und Triathleten wollen meist ihre Leistung steigern, dank uns ist dies kein Problem. Walken, Nordic-Walking und Jogging ist in der Regel gesund, aber tatsächlich belegen Untersuchungen, dass selbst „erfahrene“ Marathonläufer zu intensiv trainieren. Wir helfen dir damit du wirklich effektiv etwas für deine Gesundheit tust.

Wir leisten stets etwas mehr. Schauen selbst, wo sonst ist man selbst Sonntags für dich da, oder wer erledigt deine Analysen in Notfällen über Nacht bis zum Trainingslager? Wir möchten dir nicht suggerieren, dass wir viel besser als alle anderen ein Laufband bedienen können, und zitieren Literatur um unser Wissen zu demonstrieren, wir bieten dir an selbst den Unterschied zu erfahren.

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Preisgekröntes Trainingskonzept – Phasenweise Ghostwriter für die Trainingspläne anderer Unternehmen

Neben der wichtigsten Auszeichnung, den persönlichen Erfolgen unserer Sportler, der Qualifikation als Diplom-Sportlehrer und dem dritten Platz bei der Triathlon Weltmeisterschaft, konnten wir auch im Bereich der Betreuung überzeugen und Auszeichnungen gewinnen. Unser Gesundheitskonzept welches auf der gleichen individuellen Ausrichtung basiert wie unsere Individualtrainingspläne gewann den Arbeitsschutz Oskar, den branchenübergreifenden Förderpreis der BGRCI. Eine unabhängige Jury wählte unser Konzept aus 331 Projekten von 761 Bewerbern aus, eine besondere Ehre für Hahn-Training-Systems TM da wir nicht der Berufsgenossenschaft Rohstoffe und chemische Industrie angehören.

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Carsten Hahn ist Gründer und Hauptgesellschafter von Hahn-Training Systems

Sportlicher Werdegang

Carsten Hahn begann seine sportliche Laufbahn schon im vierten Jahr mit dem Schwimmen, ein Jahr später folgte die Leichtathletik. Schon früh spezialisierte er sich auf die „längeren“ und „harten“ Strecken, z.B. die 200m Delphin, 400m und 1500m Freistil im Schwimmen, 1000-3000m Mittelstrecken im Laufen. Carsten Hahn war im Schwimmen mehrfacher Teilnehmer an Südwestfalen- und Westdeutschen Meisterschaften und wurde mehrfacher Südwestfälischer und Westdeutscher Meister. Als Schüler war er Mitglied des Nachwuchs-Förderkaders. Nach Beendigung seiner Aktivität als Schwimmer schwamm er im Jahr 2000, als er sich für den Ironman Lanzarote vorbereitete, im Rahmen des Spezialfaches Schwimmen während seines Sportstudiums seine 1500m Bestzeit von 17min 24sec. In der Leichathletik hält Carsten Hahn noch bis heute mehrere Vereinsrekorde (Stand 2005). 1987 bestritt Carsten Hahn seinen ersten Triathlon, nahm 1992 an einer der ersten Deutschen Meisterschaften für Jugendathleten teil. Dem Triathlonsport blieb er bis heute treu. Ergänzend fuhr er zu Trainingszwecken Radrennen, wobei er in der Regel einige der Spezialisten in der C-Klasse hinter sich ließ.

Ausbildung

1997 begann Carsten Hahn sein Studium der Diplom-Sportwissenschaften an der Ruhr-Universität Bochum. Sein Vordiplom absolvierte er im Fach Biomechanik/Bewegungslehre mit 1,0. Parallel zum Studium erwarb Carsten die Schwimmtrainer C- und B-Lizenz. Seine praktischen Spezialfächer absolvierte er im Schwimmen und Rudern. In seinem Studiumsverlauf verfolgte Carsten Hahn eine gezielte Entwicklung auf seinen späteren Beruf hin, wobei er mehrere eigene Arbeiten und zwei eigene Untersuchungen durchführte. Dies waren u.a.:

Abschlussarbeit Spezialfach Schwimmen mit einer Umfrage unter Spitzenathleten zum Schwimmen in offenen Gewässern. Titel der Arbeit: Freiwasserschwimmen im Triathlon. Training, Technik, Taktik – Material

Abschlussarbeit Spezialfach Rudern. Vergleichende Anforderungsanalyse der Sportarten Rudern und Triathlon im Hinblick auf die Ausgleichssportart Rudertriathlon

Projektarbeit im Projekt Trainingswissenschaft. Selbständige Durchführung einer eigenen, fünfmonatigen Untersuchung. Thema: Auswirkungen von Krafttraining auf die Laufleistung von Seniorentriathleten nach einer wettkampfähnlichen Radvorbelastung.

Empirische Diplomarbeit im Fachbereich Trainingswissenschaft. Thema: Krafttraining im Triathlon. Stellenwert und Trainingsgewohnheiten von Spitzenathleten. Seine Abschlussprüfungen in Trainingswissenschaften und Sportgeschichte absolvierte er jeweils mit der Note 1,3.

Carsten Hahn hatte 2005 das Angebot eine Doktorarbeit als Weiterqualifikation durchzuführen, was er im Interesse der Firma und der Kunden jedoch bisher nicht getan hat, damit er sich 100% der Weiterentwicklung von Hahn-Training-Systems widmen kann

Als Trainer war Carsten Hahn von 1997-2005 für einen Triathlonverein tätig, wo er sich für die Koordination des gesamten Trainingsbetriebs der Erwachsenen verantwortlich zeigte. In diesem Rahmen führte Carsten Hahn das Konzept einer individuellen Trainingsplanung ein und setzte es um. Später folgte dann die Ausweitung auf die Durchführung von Laktatdiagnostiken innerhalb des Vereinsbetriebes. Im Jahr 2004 erzielten alle der betreuten Sportler, welche sich auf einen Marathon oder einen Ironman vorbereitet hatten, neue persönliche Bestzeiten.

Auch selber war Carsten Hahn als Sportler erfolgreich, wobei die wichtigsten Erfolge durch selber zusammengestellte Trainingsprogramme realisiert wurden. Besonders in den Jahren 2003 und 2004 eignete er sich umfangreiche Kenntnisse im Bereich der Analytik und Interpretation von Trainingsdaten an, als er Begann mit einem Leistungsmesser zu trainieren und diese Daten erfolgreich zu nutzen.

Nachfolgend einige Auszüge der Erfolge aus dem Triathlonbereich:

Westdeutsche Meisterschaften Jugend & Junioren, Plätze 1-3

Deutscher Mannschaftsmeister Triathlon

Mehrfach qualifiziert für Deutsche Meisterschaften im Triathlon

1997 dritter Platz Junioren ETU Cup Rennen Schliersee (bester Deutscher)

2000 erster Ironman auf Lanzarote. Drittbeste Schwimmzeit inkl. Profis (und netter Kurzauftritt dadurch bei Eurosport) und < 1min an der Hawaii Quali vorbei

von 2000-2004 bei jedem beendeten Ironman immer Top Five (AK20/25)

2004 dritter Platz Langstrecken Weltmeisterschaft (Amateurklasse)

2004 zweiter Platz Half Ironman UK (Amateurklasse) und Qualifikation Ironman Weltmeisterschaften Hawaii

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