Individuelle Trainingsplanung – maßgeschneiderte Trainingsplanung in Einklang mit den persönlichen Kapazitäten
Wer würde nicht gerne Vollzeit für sein nächstes Ziel trainieren und alles diesem Ziel unterordnen? Die Realität sieht aber nunmal (und das ist auch gut so) meistens anders aus: Beruf, Familie, Privatleben und vielen andere Verpflichtungen und Freuden haben neben dem Training ebenfalls seinen Platz im Alltag. Den Weg zum persönlichen Ziel so zu gestalten, dass Training sich in die Lücken und Freiräume des Alltags einfügt und nicht zum zusätzlichen Stressfaktor wird, sondern weiterhin Genuss und Ausgleich bleibt – das ist mein Coaching-Ansatz.
Ich bin Flo, zertifizierter Triathlon-C-Trainer, Sub-9-Finisher in Kona, ehemaliger Triathlon-Bundesliga-Starter und erfahrener Coach. Nicht zuletzt aus eigener Erfahrung weiß ich, dass im Alltag oft keine Woche der anderen gleicht, mal mehr, weniger Zeit zum Trainieren ist und der Trainingsplan in Einklang mit anderen Terminen stehen muss. Die Planung, wie der Weg zu einem bestimmten Ziel aussehen kann, und die Umsetzung dieses Plans in die konkrete Trainingsstruktur stimme ich deshalb sehr eng mit einen Athlet*innen ab, wodurch beides hoch-individuell werden. Üblicherweise setzen Athlet*in und ich uns am Anfang zusammen und besprechen, was das Ziel am Ende des Weges ist – das kann alles sein, vom ersten Triathlon, ersten (Halb-)Marathon, neuer Bestzeit auf einer bestimmten Distanz bis hin zur Kona-Quali oder -Finish. Meine Aufgabe ist es dabei, die trainingswissenschaftliche Theorie und Erfahrungen aus der Praxis so mit der sportlichen Vorgeschichte des Athleten und den Rahmenbedingungen zu kombinieren, dass der individuell passende Weg zum Erfolg dabei herauskommt.
Zum Werkzeugkasten gehören dabei je nach Ziel neben der eigentlichen Trainingsplanung auch Leistungsanalysen (remote), Unterstützung bei Fragen der Ernährung (während und außerhalb des Sports), des Materials, der Technik und der Wettkampfplanung. Mein Ziel ist es, euch so ein Komplettpaket anzubieten, dass so maßgeschneidert wie möglich für euch ist und euch ermöglicht, den Weg zu eurem persönlichen Ziel voll genießen zu können.
Ein Begrenzung der WhatsApp-Nachrichten oder Mails pro Monat gibt es bei mir nicht, meine Unterstützung hört nicht nach einer Zahl X auf, wenn ihr eine Frage habt, bin ich für euch da. Die tatsächliche Trainingsplanung mache ich mit Trainingpeaks, nicht zuletzt weil Aufwand und Bequemlichkeit für euch als Athlet*innen dort am größten sind. Der Austausch über das reine Training hinaus findet über WhatsApp, Signal oder gerne auch mal den Griff zum Hörer statt.
Falls ihr euch in den Zeilen oben wieder erkennt, meldet euch gerne – und wir klären alles weitere in einem ersten Kennenlernen.
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Niko Presl
20. November 2024 um 10:51Flo schafft es das Training perfekt auf Familie und Job abzustimmen!
Ich kann Flo nur wärmstens empfehlen für alle, die wie ich als Agegrouper die Herausforderung haben Familie (zwei Kinder) und Job unter einen Hut zu bringen. Dank ihm liefen die Vorbereitungen einfach perfekt und er wusste genau in welcher Trainingsphase was trainiert werden muss, um die Ziele zu erreichen und dabei keine unnnötige Trainingszeit zu verschwenden.
Dank Flo habe ich es über den Ironman Hamburg (Sub 9) zur Ironman WM in Nizza geschafft. Auch die Extremtriathlons Patagonman (7. Platz) und Greek Hero (3. Platz) sind aufgrund seines extremen Know-Hows und den entscheidenden Hinweisen perfekt gelaufen. Berlin Marathon Bestzeit und Ironman Cozumel (Top 8) runden die perfekten Jahre mit Flo ab.
Bei all seinen Herangehensweisen merkt man den perfekten Mix aus Sportstudium und seinem persönlichem Erfahrungsschatz aus der Praxis!
Flo macht garantiert aus jedem einen besseren Athleten! Weiter so!
Hilfreiche BewertungJan Böttcher
18. November 2024 um 08:46Flo betreut mich jetzt schon seit ich 2019 mit Triathlon angefangen habe und ich bin ihm sehr dankbar für die top Betreuung und die schöne Zeit.
Flo hat es schnell geschafft aus mir, einem verletzungsanfälligen Schwimmer, einen passablen Läufer (15:45/32:36) und Triathleten (Roth 8h52) zu formen.
Es ist echt eine super Erleichterung, wenn man sich nach einem langen Arbeitstag keine großen Gedanken mehr übers Training machen muss, sondern sich einfach nur noch auf die Rolle setzen kann und Flo’s schon gesynctes Workout fahren kann.
Seit den vielen Jahren mit Flo hat er immer ein super Händchen bewiesen, was jetzt geht und was zu viel ist. Sein Training hat sich immer weitentwickelt und es wurde nie langweilig in der Zeit.
Auch außerhalb vom reinen Training steht Flo einem immer mit Rat und Tat zur Seite und man kann aus seinem großen Erfahrungsschatz schöpfen.
Danke für alles Flo!
Hilfreiche BewertungJan Raidt
16. November 2024 um 21:18Wer nach Hawaii will geht zu Flo!😉🚀
Hilfreiche BewertungIch hab mit Flo auf meinen ersten IronMan trainiert und der Output war für mich ein sehr überraschender Slot für Kona, an dem Flo einen sehr großen Anteil hatte. Flo stand immer für alle Fragen zur Verfügung, die Trainingseinheiten hat er auch kurzfristig noch angepasst und es war alles top abgestimmt! Flo ist mehr als ein Coach! 100% Weiterempfehlung!