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Greta Kaltenborn

Berlin, Deutschland
  • Zielgruppe
    Beginner, Fortgeschritten, Pro
  • Distanzen
    Sprintdistanz, Olympische Distanz, Mitteldistanz, Langdistanz
  • Sprachen
    Deutsch, Englisch
  • Online Coaching
    Ja
  • Trainingsplanung via
    Trainingpeaks
  • Geschlecht
    weiblich

Über mich:
Mein Name ist Greta Kaltenborn und ich möchte andere Athletinnen und Athleten dabei unterstützen, ihre sportlichen Ziele zu erreichen.
Ich habe Lehramt für Sport und Mathematik studiert und konnte mir im Studium viel Wissen über die Sportwissenschaft und über unterschiedliche Lernvorgänge und Lernwege des Menschen aneignen.
Ich versuche mich ständig weiterzubilden und habe in den letzten Jahren folgende DOSB Trainer Lizenzen abgeschlossen: C-Lizenz Triathlon, B-Lizenz Schwimmen, C-Lizenz Radsport, C-Lizenz Leichtathletik. Meine Kindheit wurde durch die Ausübung vieler unterschiedlicher Sportarten geprägt, aus denen ich viel für den Triathlon Sport mitnehmen konnte und immer noch kann. Seit 6 Jahren arbeite ich in einem Schwimmverein als Trainerin und seit einem Jahr als Triathlon Coach.

Über das Team:
Ich arbeite zusammen im Team mit Christian Riedrich, da wir in unserem Leben unterschiedliche sportliche Wege gegangen sind und uns daher gut ergänzen. Trotz der unterschiedlichen Erfahrungen vertreten wir eine ähnliche Trainingsphilosophie, die es uns ermöglicht, im Team zusammenzuarbeiten.

Trainingsphilosophie: 
1. Mir ist wichtig, dass du weißt, warum wir eine Einheit so machen, wie wir sie machen. Ich glaube daran, dass dieses Wissen zu mehr Motivation führt. Deswegen bin ich für alle Fragen offen. Wirklich alle 😀
2. Nichts sollte einfach so gemacht werden, nur weil andere es auch machen oder weil man es schon immer so gemacht hat.

Das kann ich dir bieten:
– Unterstützung bei Zielformulierungen deiner eigenen Ziele (langfristig und kurzfristig)
– Trainingsplanung, abgestimmt auf deinen Alltag und deine Bedingungen
– gezielte regelmäßige Leistungstests (Standpunktanalyse, Kennenlernen des eigenen Körpers)
– Ernährung zwischen und in den Einheiten
– Wettkampfplanung
– Wettkampfstrategien (Ernährung, Taktik, Wissen, Abläufe)
– Regenerationsstrategien
– Unterstützung bei mentalen Herausforderungen

Kennenlernphase:
Ich glaube, dass ein Gespräch super ist, um dich kennenzulernen. Wir können deine Erfahrungen und Ziele besprechen und überlegen, ob und wie ich dir helfen kann, diese Ziele zu erreichen. Trotzdem bin ich der Meinung, dass ein einziges Gespräch nicht immer reicht, um festzustellen, ob man gut miteinander arbeiten kann. Daher biete ich dir an, einen Monat kostenlos bei mir zu trainieren. Danach können du und auch ich besser einschätzen, ob es zwischen uns passt.

Kontakt halten:
Wir halten über Whatsapp oder Signal Kontakt. Bei Planänderungen in deinem Alltag kannst du mir immer schreiben und dann versuchen wir daraufhin Lösungen zu finden. Wir können jederzeit Telefongespräche, Videogespräche oder wenn dies möglich ist, auch persönliche Gespräche ausmachen. Für mich ist dein Feedback sehr wichtig.
Ich arbeite mit der Trainingsplattform Trainingpeaks. Sie ist strukturiert aufgebaut und bietet sehr viele Möglichkeiten zur individuellen Planung und für Feedback. Du kannst dir dort einen kostenlosen Account erstellen, den wir mit meinem Traineraccount verbinden.

Technische Voraussetzungen, die du mitbringen solltest:
Um dein Training besser analysieren zu können, brauchst du mindestens einen Pulsgurt, eine Laufuhr und einen Radcomputer.

Preise:
Den monatliche Preis für das Coaching bestimme ich gerne individuell mit dir zusammen. Jeder Mensch kann mehr oder weniger zahlen und hat auch mehr oder weniger Bedürfnisse. Wenn du also ein junger Mensch bist und noch mitten in der (schulischen, studentischen, Azubi) Ausbildung steckst, scheu dich nicht, dich bei mir zu melden. Ich war ja vor Kurzem selbst noch Studentin und weiß, wie es ist, wenn man nicht so viel Geld hat. Wir finden bestimmt eine Lösung.

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