Patrick Nübel

• Zielgruppe
  Beginner, Fortgeschritten, Pro
• Distanzen
  Sprintdistanz, Olympische Distanz, Mitteldistanz, Langdistanz
• Sprachen
  Deutsch
• Online Coaching
  Ja
• Trainingsplanung via
  Trainingpeaks
• Geschlecht
  männlich

Meine Triathlon-Trainingspläne sind für jede Sportlerin und jeden Sportler höchst individuell erstellt. Hierbei berücksichtige ich unter anderem das individuelle Leistungsniveau, die Trainingsmöglichkeiten, gegebenenfalls Defizite und natürlich das sportliche Ziel. Meine Pläne für dich sind transparent: Mit Transparenz meine ich beispielsweise, dass du als Sportler auf Grund meiner Hinweise in den Trainingsplänen immer weißt, wozu die jeweilige Trainingseinheit dient. Bei mir gibt es keine Einheit und keinen Kilometer ohne Sinn. Es gilt die vorhandene Trainingszeit optimal zu nutzen, um eine optimale Vereinbarkeit mit dem Beruf und der Familie gewährleisten zu können. Spaß sollte im Triathlon-Sport nie zu kurz kommen. Ich versuche dir Einheiten zu geben, die genau diesen Faktor unterstützen. Das kann mit neuen Inhalten, Übungen und Reizen geschehen.

Ich sehe dich als Sportler möglichst ganzheitlich. Deshalb ist mir wichtig, im Vorfeld einmal zu sehen, wie du schwimmst, auf dem Rad sitzt und läufst. Das machen wir einfach über kurze Handy-Videos die du mir schickst. So können wir sicherstellen, dass du Lauf-Drills und Schwimmtechnik-Übungen in die Pläne bekommst, die individuell für dich passen und dich wirklich weiterbringen. Dazu kommt eine ausgiebige Anamnese, bestehend aus einem persönlichen Gespräch, Video-Call oder Telefonat auf Basis eines umfangreichen Anamnese-Bogens. So kann ich die Trainings-Inhalte exakt und optimal für dich planen.

Um nah an meinen Sportler*innen zu sein, ist mir ein regelmäßiger Austausch in beide Richtungen wichtig. So schaue ich mir wöchentlich deine absolvierten Einheiten an und gebe dir Feedback. Genauso wünsche ich mir ein Feedback von deiner Seite. Wie hast du die Einheiten empfunden? Passen Umfang, Intensität und Inhalt?

Neben meiner langen Erfahrung im (Leistungs-)Sport bin ich von der DTU ausgebildeter DOSB B-Trainer Leistungssport Langdistanz und DOSB C-Trainer

Meine Trainingspakete enthalten:

– Umfangreiche Eingangsanamnese inkl. persönlichem Gespräch

– Eingangs-Videoanalyse deiner Schwimm- und Lauftechnik, sowie deiner Sitzposition

– Individuelle Wochenpläne inkl. Hinweisen zur Ausführung und Ernährung

– Monatlicher Zoom-Call für Fragen und Austausch

– Zugang zu exklusiven Video-Content

– Komplette Planung deiner Wettkampf-Saison

– Pacing-Strategie für deine Wettkämpfe

– Trainingssteuerung über Pace, Watt, Herzfrequenz und/oder Gefühl

– Planänderungen bei Krankheit, Verletzung, Terminen etc., so oft wie nötig

– Regelmäßige Leistungsüberprüfungen

– Analyse und Feedback zu deinen absolvierten Trainings und Wettkämpfen

– Uneingeschränkter Kontakt zu mir

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