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  • Zielgruppe
    Beginner, Fortgeschritten, Pro
  • Distanzen
    Sprintdistanz, Olympische Distanz, Mitteldistanz, Langdistanz
  • Sprachen
    Deutsch, Englisch
  • Online Coaching
    Ja
  • Trainingsplanung via
    Today's Plan

Du als Athlet, aber vor allem Du als Mensch stehst bei mir im Vordergrund. Für mich bist Du keine Maschine, der man einfach einen 08/15 Trainingsplan hinlegen kann. Meine Pläne sind individuell auf dich abgestimmt.
Bei meiner Arbeit steht einerseits das Fachwissen aus der Sport- und Trainingswissenschaft, andererseits meine Erfahrungen über viele Jahre als Trainerin im Vordergrund. Das Fachwissen eines Coaches ist in meinen Augen eins der wichtigsten Punkte für eine gute Betreuung, allerdings nicht der einzige. Wichtig ist auch, wie dieses Wissen umgesetzt und auch mitgeteilt wird. Und hier kommen wir wieder zur Individualität – Jeder Mensch hat andere Vorraussetzungen und auch unterschiedliche Potenziale.

Auch steht bei mir nicht nur die Leistung, sondern auch Deine Gesundheit und der Spaßfaktor im Vordergrund. Was nützt Dir eine Hawaii-Quali, wenn Du danach aufgrund von chronischen Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen den Sport an den Nagel hängst? Ich versuche außerdem die Trainingsinhalte möglichst so zu variieren, dass es nicht monoton wird. Manchmal muss man aber auch einfach „langweiligere“ Einheiten abspulen, wenn es das Trainingsziel verlangt. Neben dem Training spielt auch die Regeneration eine große, wenn nicht die wichtigste Rolle. Hier versuche ich Dir Tipps mit auf den Weg zu geben, wie du diese unterstützen kannst.

Ich strebe eine langfristige Zusammenarbeit an. Das Optimum lässt sich herausholen, wenn man langfristig plant, und nicht nur eine einzelne Saison oder gar einen einzelnen Wettkampf im Blick hat. Das kann auch bedeuten, nach mehreren Jahren Langdistanztraining ein Jahr Pause einzulegen, um wieder auf den Unterdistanzen schneller zu werden oder sich ein halbes Jahr lang nur auf eine Sportart zu fokussieren.

Ich sehe das Verhältnis von Coach und Athlet:in durchaus als Beziehung und erwarte von Dir, dass Du nicht nur „konsumierst“, sondern mir auch regelmäßig Rückmeldungen über Dein Befinden gibst. Nur wenn ich genau weiß, wie es Dir mit meinem Training geht, kann ich das Beste aus Dir herausholen. Es kann einige Zeit dauern, bis wir uns eingespielt haben und ich genau einschätzen kann, wie du auf die Belastungen reagierst. Deswegen ist mir absolute Ehrlichkeit sehr wichtig und dazu gehört auch mal, Dir von einer Langdistanz abzuraten oder Deine persönlich gesetzte Zielzeit in Frage zu stellen. Genauso bestärke und motiviere ich Dich wo immer es geht. Wenn Dich meine Philosophie anspricht, dann bist du bei mir genau richtig!

Coaching-Angebote

Preise

  • Coaching Paket Classic

    Details siehe Homepage :-)

    139,00 €
  • Coaching Paket Pro

    inklusive INCSYD Diagnostik

    199,00 €
  • 1:1 Stunde

    Beratung, Personal Training

    80,00 €
  • INSCYD Leistungsdiagnostik

    PPD Rad oder Lauf

    179,00 €

Standort

Bewertungen (6)

5.0 von 5.0
Fachliche Kompetenz 5.0
Soziale Kompetenz 5.0
Zielerreichung 5.0
  • Maria Teresa
    2. März 2023 um 16:13

    Ich trainiere seit einem knappen Jahr bei Sophie. Ich bin super happy, Sophie gefunden zu haben. Mir kommt Sophie’s ganzheitlicher Ansatz absolut entgegen – ebenso die Möglichkeit zyklusgesteuert zu trainieren.
    Ich habe in der Zeit mit Sophie bereits große Fortschritte machen können. Durch ihr ebenso ganzheitliches wie medizinisches Knowhow hilft sie mir jederzeit, mit offenen Fragestellungen, die Ernährung, Mikro-Makro-Nährstoffe und erweitere Strukturen im täglichen Ablauf betreffen.
    Sollte es beruflich oder aufgrund anderer privater Einflüsse mal mit dem geplanten Training nicht klappen, kann ich mich jederzeit melden und das Training wird kurzfristig auf die Bedürfnisse angepasst.
    Ich bin äußerst zufrieden und kann Sophie 100% weiterempfehlen.
    Sophie ist zudem sehr emphatisch und versucht sich immer auf die jeweilige Situation einzustellen bzw. darauf einzugehen.

    Hilfreiche Bewertung2
  • Christina Strehle
    2. März 2023 um 10:58

    Ich trainiere erst seit ein paar Monaten bei Sophie. Sie ist eine sehr erfahrene und vor allem emphatische Trainerin mit der man über jedes Problem sprechen kann. Besonders gut finde ich, dass ihr Trainingsplan ganzheitlich und nachhaltiges Training in den Vordergrund stellt. Auch als Anfängerin mit schlechten Zeiten habe ich bei ihr nicht das Gefühl weniger wahrgenommen zu werden, wie die guten Triathleten. Sophie kennt sich auch im „medizinischen Bereich“ etwas aus und kann mir auch da immer wieder Tipps und Empfehlungen geben. Die Videos mit verschiedenen Kraftübungen sind abwechslungsreich und sie macht sich viele Gedanken über ein sinnvolles Training. Seit ich bei ihr trainiere haben sich orthopädische Probleme deutlich verringert.
    Ich freue mich auf die Triathlonsaison mit ihren Trainingsplänen. Wer eine gute Trainerin sucht, einen nachhaltigen Trainingsplan und sinnvolle Ratschläge ist bei Sophie auf jeden Fall richtig . Vielen Dank Sophie für deine Hilfe.

    Hilfreiche Bewertung1
  • Christine Krause
    12. Dezember 2022 um 14:00

    Als authentische Trainerin schießt Sophie mich nach vorne. Die Trainingspläne sind sehr abwechslungsreich. Obwohl alleinerziehend inkl. Fulltimejob schaffe ich es, 6x die Woche zu trainieren. Durch die sehr gute Absprache legt Sophie die Einheiten so, dass es für mich passt. In den Trainingsplänen findet sich Ihr hohes Fachwissen wieder. Mit der Achtsamkeit eines Seismografen liest sie die Trainingsresultate und baut die nächsten Einheiten darauf auf. Erwähnenswert ist auch, dass mein Coach Wert auf Ganzheitlichkeit legt. Meine Stabilität und Beweglichkeit haben genauso zugenommen wie die positiven Ergebnisse. Ich laufe so schnell wie noch nie und habe so gar Spaß bei den Sprint Einheiten. Ich weiß nicht, wie Sophie es macht, aber durch die intensiven Schwimmpläne hat sich meine Technik verbessert, nur durch die passenden Übungen. Faszinierend so durchs Wasser zu gleiten.
    Das alles wäre schon lohnend, um Sophie zu engagieren. Aber genauso wichtig ist auch, dass das Training happy macht. Natürlich sind die Triathlon-Wettkämpfe das Ziel, aber ich fühle mich mit der Arbeit mit Sophie um so viel besser. Im nächsten Jahr steht bei mir die Mitteldistanz an und auch danach wird die Zusammenarbeit weitergehen, denn ich bin begeistert.
    In diesem Fall weiß eine andere Person, was gut für mich ist. Vielen Dank liebe Sophie.

    Hilfreiche Bewertung1
  • Doro
    9. Dezember 2022 um 10:38

    Meine Entscheidung für das Training mit Sophie war eine bewusst durchdachte. Mir war es wichtig, dass man als Athlet-/in nicht das Gefühl bekommt nicht weniger wert zu sein, nur weil man sich nicht in den oberen Leistungsklassen befindet, sondern als Alltagssportler-/in anhand seiner individuellen und persönlichen Leistung sich ebenso wertgeschätzt fühlt. Hier habe ich in der Vergangenheit eher negative Erfahrungen bei einer Trainingssteuerung leider machen müssen. Dank Sophie konnte ich die positive Seite der Trainingssteuerung erfahren. Sie hat das Talent jeden ihrer Schützlinge instinktiv anzugehen und auf ihn zugeschnittene, realistische Pläne zu erstellen. Wenn man mal nicht in der Lage ist eine Einheit durch zu führen oder der Alltag einem dazwischen „grätscht“ , reagiert Sophie schnell und passt den Plan entsprechend sinnvoll an. Die Flexibilität ist hier gegeben. Mir hilft die Trainingssteuerung sehr meine Einheiten durchzuführen, da ich eher die Athletin bin, die den „Druck von außen“ benötigt! 🙂
    Mit einem ausführlichen Eingangsgespräch werden alle wichtigen Punkte geklärt. Der gesundheitliche Aspekt steht bei Sophie ebenfalls voll im Fokus. Mit ihrem Wissen und Tipps hat sie mir zum Beispiel beim Thema Blutwerte sehr gut weiter geholfen. Nichts erfolgt bei ihr mit der Brechstange. Menschlich nahbar und persönlich greifbar! Mit Sophie an meiner Seite fühle ich mich für die neue Saison mit den großen, gesetzten Zielen absolut sicher!

    Hilfreiche Bewertung2
  • Melli
    9. Dezember 2022 um 07:37

    Für mich ist Sophie der beste Coach den ich mir vorstellen kann!
    Durch ihre fachliche Kompetenz, der individuellen Trainingsplangestaltung und der sehr engen Coach-Athlet Beziehung, fühlt man sich immer aufgehoben und bestens betreut.
    Ich trainiere nun seit Dezember 2021 bei Sophie und konnte in der Zeit nicht nur zwei Bestzeiten über Halbmarathon und Marathon „erlaufen“, sondern auch die Begeisterung zum Triathlon finden.
    Der größte Erfolg den wir im letzten Jahr gemeinsam erzielt haben ist, dass wir es geschafft haben durch zyklusbasiertes Training meine Periode wieder (in regelmäßigen Abständen) zurück zu erlangen.
    Gesundheit und Spaß am Sport stehen neben der individuellen Unterstützung zur Erreichung der sportlichen Ziele an erster Stelle – dieser ganzheitliche Ansatz macht das Training mit Sophie aus und sie, als Person, als auch ihre Arbeit als Coach ungemein wertvoll!

    Hilfreiche Bewertung2
  • Simone
    7. Dezember 2022 um 11:19

    Ich trainiere nun die 2. Saison bei Sophie und bin zum einen mit ihr als Trainerin, aber auch mit den Ergebnissen super zufrieden. Sophie betreut ihre Athleten wirklich ganzheitlich (sportlich, mental, Ernährung), egal welche Fragen/Anliegen ich habe sie ist extrem verständnisvoll und kann immer weiterhelfen. Das spiegelt sich auch im Trainingsplan wider. Je nach Lage wird dieser angepasst und dieser bedachte Umgang mit dem Athleten zeigt sich in super Ergebnissen. Ich hatte dieses Jahr speziell im Laufen (meine schwächste Disziplin) auf allen Distanzen Bestzeiten. Ich würde sagen so kann es weitergehen – danke Sophie! 🙂

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Coach-Profil von Sophie Binck

Sophie Binck

Hallo,
ich bin Sophie und seit mittlerweile 18 Jahren im Triathlonzirkus unterwegs. Erst viele Jahre als Athletin, mittlerweile hauptberuflich als Triathlon Coach.
Ich bin seit 2020 lizensierte A-Trainerin der DTU (die höchste Ausbildungsstufe die der Verband anbietet).
Meine Schwerpunkte sind die Themen Ausdauertraining bei Frauen (zyklusbasiertes Training, prä- und postnatales Training), Coaching für Langdistanz aber auch funktionelles Krafttraining und generell Gesundheit/Leistungsoptimierung/Ernährung. Für mich darf das Training niemals auf Kosten der eigenen Gesundheit passieren! Im Gegenteil, ich versuche Dich ganzheitlich zu betreuuen um im Optimalfall beide Bereiche zu verbessern!

Qualifikationen:
- A Trainerin Triathlon Leistungssport Langdistanz (DTU)
- Certified Functional Trainer (Perform Better)
- Sport in der Schwangerschaft (DTB)
- Health Coach i.A. (Medletics Academy)
- viele Weiterbildungen zb Langlauf für Triathleten, zyklusgesteuertes Training, Leistungsdiagnostik uvm)

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