3 gute Gründe für einen Triathlon-Coach
Es gibt verschiedene Gründe, sich einen Triathlon-Coach zuzulegen. Vielleicht bist du ein Anfänger und hast bisher keinerlei Erfahrung in Sachen Trainingsgestaltung, Equipment und Rennstrategie und suchst einen Coach, der dich grundlegend in die Triathlon-Welt einführt. Vielleicht bist du aber auch bereits ein fortgeschrittener Athlet, der sich ambitionierte Ziele gesteckt hat und diese jetzt mit einem erfahrenen Coach zusammen erreichen will. Wo auch immer du dich einsortierst, hier drei gute Gründe, warum die Zusammenarbeit mit einem Triathlon-Coach für dich eine gute Idee sein kann.
Grund 1: Triathlon-Training mit System: Ein Trainingsplan, der dich wirklich weiterbringt
Hast du schon einmal den Begriff „junk miles“ (Englisch für „leere Kilometer“) gehört? Wenn deine Laune bislang dein Training gesteuert hat, wirst du vermutlich selten an deinen Schwächen gearbeitet, sondern hauptsächlich die Sachen im Training bevorzugt haben, die dir liegen und die dir Spaß machen. Kein Wunder also, dass deine Leistung stagniert und du dich kaum noch in den drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen verbesserst.
Ein Triathlon-Coach schafft hier Abhilfe und ersetzt willkürliches Training durch strukturierte, zielorientierte Einheiten. Zu Beginn der Saison nehmt ihr gemeinsam schonungslos deine Ist-Situation (Stärken und Schwächen) auf, plant deine Saison-Highlights und richtet darauf die kommenden Trainingsmonate aus. Du wirst schnell merken, dass du Fortschritte in allen drei Disziplinen machen und insbesondere deine Schwächen abbauen wirst. Der Coach analysiert laufend deine Trainingswerte und stimmt darauf die kommenden Trainingseinheiten ab. So verbesserst du dich Woche für Woche, um an deinem Wettkampftag in Bestform zu sein.
Grund 2: Triathlon-Training und die Work-Life-Training-Balance
Als wenn das Leben für die meisten berufstätigen Menschen mit beruflichen und privaten Verpflichtungen nicht schon für genug Programm sorgt, gehen Triathleten mit den drei (!) Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen im wahrsten Sinne des Wortes die Extrameile. Schnell wird einem klar, dass Zeit der limitierende Faktor für sämtliche Aktivitäten im Leben wird.
Um aus dem persönlichen Zeitbudget das meiste rauszuholen, ist ein Triathlon-Coach eine wertvolle Investition. Statt sich um Trainingsplanung und Auswertung der eigenen Leistungen Woche für Woche Gedanken zu machen, sorgt der Coach für Entlastung und nimmt dir allein für diese Aktivitäten pro Woche um die 2-3h Arbeit ab. Wertvolle Stunden, die du stattdessen in Training, Erholung oder Familienzeit stecken kannst. Nicht zuletzt stellt der Coach sicher, dass jede Einheit auch wirklich deiner Weiterentwicklung dient und deiner aktuellen Form angepasst ist. Ein Grund mehr also, dass du dich im Training voll und ganz auf die Einheit fokussieren kannst, ohne sich Gedanken darüber zu machen, ob du gerade das richtige trainierst.
Grund 3: Von anderen lernen: Best Practices im Triathlon-Training
Ein erfahrener Coach hat vor dir bereits viele andere Athleten betreut und mit ihnen gemeinsam Erfolge gefeiert. Viel wichtiger aber: auch Misserfolge und Fehler sind Bestandteil seiner Erfahrung. Und genau davon kannst du insbesondere profitieren. Der Coach wird dir laufend best practices vermitteln, sodass du sie in Training und Wettkampf berücksichtigen kannst. Du sparst dir dadurch viele Versuche und Irrtümer und kannst deiner Lernkurve entsprechend einen Booster verpassen.
Schwimmen, Radfahren, Laufen, Ernährung, Ausrüstung, Renntaktik – der Triathlon-Sport hält viele Risiken bereit, wo du mangels Erfahrung teure und zeitraubende Abbiegungen nehmen könntest. Dein Triathlon-Coach hilft dir dabei, nicht vom Weg abzukommen und schneller ans Ziel zu kommen.
